Bien-être

1 L d'eau, 4 bâtons de cannelle, 1 citron (jus)

Bonne nouvelle pour les lève-tôt. S'exposer aux premiers rayons du soleil serait bénéfique pour le contrôle du poids et régulerait 20% de la masse corporelle d'après les résultats d'une étude américaine.

Des exercices simples et ne nécessitant pas d’équipements particuliers pour travailler sa sangle abdominale et avoir un ventre plat.

Quand on atteint les 30-40 ans, on se met sans trop savoir pourquoi à prendre du poids. Explications...

Le guide sport et santé vous révèle 10 trucs pour mieux connaître, éviter ou soigner ces "bobos du sport" !

Une activité physique d'endurance réalisée à jeun semble plus efficace pour brûler les graisses que le même exercice réalisé après avoir mangé. Qu'en est-il réellement ?

Le sportif amateur est dans l’obligation de surveiller son cœur. Même les plus assidus peuvent être victimes d’accidents cardiovasculaires. Il est donc recommandé de respecter certaines règles de base.

On a tendance à l’oublier, mais nos pieds supportent tout le poids de notre corps. Pour aider à les entretenir, voici les grandes règles que les sportifs doivent adopter.

L'activité physique, pratiquée régulièrement, augmente les besoins en micronutriments. Compte tenu de ce phénomène, on estime qu'environ cinq sportifs sur six consomment trop peu de fruits et légumes.

Pour maintenir la forme, il n’est pas forcément nécessaire d’être en sueur ou de s’essouffler. Il est en effet beaucoup plus simple et tout aussi efficace de...

Le mieux est encore de faire en sorte qu'il n'apparaisse pas. Voici quelques consignes portant sur l'alimentation, l'échauffement et la respiration, qui devraient empêcher le classique point de côté de gâcher votre effort physique.

Les sportifs accordent beaucoup d’importance à l’apport des protéines dans leur alimentation. Mais sont-elles toutes égales? À quel point devons-nous en consommer lorsqu’on pratique un sport?