Bien-être

Bons pecs + bonnes épaules = la carrure = la formule magique.

Faire maigrir l’air de rien votre homme au ventre un peu rebondi, c’est facile. Voici des recommandations afin d'alléger son menu. Découvrez les aliments à privilégier pour lui faire consommer de nouvelles sources de protéines animales.

Les protéines sont de plus en plus reconnues comme élément santé de l'alimentation. Est-ce suffisant pour dire que la viande est bonne pour le sportif ?

Le sport renforce les défenses immunitaires.

Lorsque nous sommes stressés, des substances énergétiques sont déversées dans la circulation sanguine que notre organisme utilise bien… si l'on est actif ! Voici des programmes simples pour évacuer les tensions, à exécuter en alternance si possible.

Un mauvais placement ou un faux mouvement peuvent faire virer votre séance d’abdos au cauchemar : mal de dos, mal à la nuque. Comment faire ses abdos en douceur et sans douleur ?

Cette activité entretient la forme mais aussi la santé, comme l’ont démontré plusieurs études.

Une mauvaise alimentation peut faire virer au fiasco notre séance de sport. Pour être au maximum de notre forme et de nos capacités, voici quelques aliments boosters.

Les bienfaits du sport pour notre santé ne sont plus à démontrer. Néanmoins, certaines règles sont à respecter pour bien pratiquer son sport. Nous vous les dévoilons dans cet article

C’est encore plus facile de s’exercer dans la piscine ! On commence par s’échauffer : debout dans l’eau, on commencer par marcher en levant le plus haut possible les genoux. Et on fait plusieurs allers-retours.

Des fesses hautes, un ventre plat et des cuisses fines : voici la silhouette qu'on souhaite toutes avoir avant l'été. Découvrez 3 exercices à effectuer aussi souvent que possible pour se sculpter un corps de rêve !

Cette activité nous apparaît comme la moins physique, pourtant c'est le brûleur de calories par excellence, car elle consomme 46% de calories de plus que le footing et regorge de vertus :