La courgette, un aliment parfait pour perdre du poids

La courgette est idéale pour perdre du poids petit à petit. La courgette se décline de bien des façons pour créer de nombreux plats tous plus délicieux les uns que les autres.

1. Les bienfaits de la courgette pour notre santé

La courgette est délicieuse et doit être intégrée à votre régime minceur. Mais avant de vous expliquer comment elle contribue à vous faire perdre quelques tailles de pantalon, nous allons vous présenter rapidement ses principaux bienfaits pour la santé et quelques-unes de ses propriétés.

N’oubliez pas de l’ajouter à votre panier lorsque vous allez au marché, elle est excellente pour toute la famille !

• La courgette est riche en nutriments et ne contient que très peu de graisse. Son indice calorique est très bas.
• Ce légume est riche en calcium, il est idéal pour nos os !
• Elle contient de nombreuses fibres, ce qui permet de prévenir certains maux gênants comme la constipation.
• La courgette est une excellente source de potassium, qui permet d’éviter la rétention des liquides et d’éliminer les toxines.
• Elle est conseillée pour la santé cérébrale, car elle apporte du phosphore, un élément indispensable qui est idéal pour maintenir les fonctions cérébrales à un bon niveau.
• Elle est également source de magnésium, un minéral indispensable à la santé générale des femmes.
• La courgette contient également la vitamine B9 qui est notamment conseillée pour les enfants.
• En outre, elle contient également de la vitamine A, vitamine C, vitamine E, etc. Quant aux minéraux, il convient de préciser qu’elle vous apportera la dose appropriée de potassium, de zinc, de sélénium, et de magnésium.
• La courgette, grâce à ses propriétés diurétiques, nous aide à prévenir de nombreuses maladies rénales.

2. Perdre du poids grâce à la courgette

Tout d’abord, nous tenons à souligner un point très important. Il ne faut en aucun cas se nourrir  uniquement de courgettes pendant un mois, par exemple.

La courgette est un complément qu’il faut cuisiner avec des aliments qui contiennent de la protéine et des fibres.

Les bienfaits de ce légume sont nombreux, mais comme nous l’avons mentionné précédemment, nous vous expliquerons principalement pourquoi la courgette nous aide à mincir.

Pourquoi la courgette nous aide-t-elle à perdre du poids ?

• Car la courgette ne contient que 17 calories pour une ration de 100 grammes. Nous pouvons donc en consommer beaucoup et nous sentir repus, tout en bénéficiant d’un apport très faible en calories.
• Autre fait intéressant est que la courgette accélère le métabolisme, stimulant ainsi l’action brûle-graisse, c’est-à-dire que nous disposons de plus d’énergie et que nous brûlons les graisses superflues. Tout cela est principalement dû à la vitamine A, qui favorise l’oxydation des lipides (des graisses).
• En outre, la courgette est source de fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles permettent d’éliminer les toxines, et de ralentir l’apparition du glucose dans le sang. Quant à elles, les fibres insolubles améliorent notre santé intestinale.
  La courgette apporte de bonnes bactéries qui nettoient nos intestins, favorisant ainsi l’expulsion des toxines et des graisses. Elle est très efficace !

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