Six conseils pour purifier les poumons

Parmi les facteurs qui nuisent au bon fonctionnement des poumons, figurent le manque d’exercice, la pollution de l’air et la fumée du tabac.

Certains de ces facteurs ne sont pas simples à éviter, notamment si vous vivez dans une ville très polluée. Néanmoins, depuis le confort de son intérieur, nous pouvons protéger et purifier nos poumons afin de préserver leur santé.

Nous vous invitons ici à suivre six conseils et à avoir recours à trois remèdes naturels pour prendre soin de vos poumons. Prenez des notes !

6 conseils pour purifier les poumons
1. Éloignez-vous des gaz toxiques

La pollution de l’air a des conséquences néfastes pour la santé pulmonaire. Éviter la pollution et les gaz toxiques est pratiquement impossible. C’est pourquoi nous vous conseillons de visiter des espaces naturels pendant votre temps libre afin de respirer l’air pur.

Lorsque vous en avez l’occasion, éloignez-vous de la ville et faites une excursion, visitez un campement, ou louez une maison à la campagne et cherchez à établir un contact avec la nature.

2. Ne fumez pas

Gardez à l’esprit que le tabac ne vous affecte pas seulement vous mais aussi ceux qui respirent cette fumée.

Si vous fumez, nous vous conseillons, bien évidemment, d’arrêter. Si vous ne fumez pas, nous vous conseillons d’éviter au maximum la fumée de tabac.

Évitez alors les endroits publics où fumer est autorisé. Si vous prenez l’habitude d’échapper à la fumée, vos poumons ne pourront que vous remercier.

3. Purifiez l’air de votre intérieur

Votre intérieur renferme également des particules nuisibles. Évitez cela en utilisant des filtres et en aérant toutes les pièces de votre maison. Vous éviterez ainsi l’accumulation des impuretés.

De plus, l’air nettoiera vos tapis qui, généralement, stockent beaucoup de poussière.

4. Adoptez une alimentation saine et équilibrée

Les aliments riches en antioxydants et en vitamines sont essentiels dans le processus de purification des poumons. 

Nous vous conseillons alors d’inclure dans votre alimentation des fruits et des légumes, car ce sont des sources de nutriments essentiels.

Consommez également des aliments riches en vitamine C. Un jus d’agrumes au petit-déjeuner vous aidera à nettoyer vos poumons et à renforcer votre système immunitaire.

Nous vous conseillons également de consommer du potassium. Vous en trouverez dans les dattes, les bananes, les prunes ou les fraises, par exemple.

5. Buvez beaucoup de liquides sains

L’idéal est de boire deux litres d’eau par jour. Vous pouvez également boire des infusions pour varier.

L’eau est un purifiant naturel. Quant aux herbes aromatiques des infusions, elles aident à éliminer les toxines.

6. Faites des inhalations de vapeur

Les inhalations de vapeur vous aideront à éliminer les toxines des poumons. Vous n’avez qu’à porter de l’eau à ébullition, puis à respirer la vapeur pendant une vingtaine de minutes en prenant soin de ne pas vous brûler.

Pour obtenir de meilleurs résultats, mettez une serviette sur votre tête afin que la vapeur se concentre sur votre visage. Vous pouvez également avoir recours à des huiles essentielles.

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