Les bienfaits des poires

Les poires et leurs avantages

Ce fruit présent dans des dizaines de recettes, peut se consommer à n’importe quel moment de l’année.

La poire est très digeste, sucrée, savoureuse et contient une grande source de nutriments.

C’est pour cela qu’elle est conseillée pour soigner de nombreuses douleurs et différentes maladies ! 

Il faut savoir que la poire permet un bon apport en eau. Elle sert à hydrater le corps, à éviter la rétention d’eau et à rassasier la faim (idéale pour les personnes qui souhaitent mincir).

Etant donné qu’elle ne contient aucune graisse et que ses sucres sont simples, elle est conseillée pour les sportifs avant et après l’effort.

Elle est bien tolérée par les diabétiques et grâce à ses fibres solubles et insolubles, elle stimule la régulation intestinale.

N’importe quelle personne peut consommer des poires, que ce soit les bébés ou les personnes âgées.

Elles sont conseillées pour :

- Les malades cardiaques
- Les personnes qui souffrent d’hypertension
- Les anémiques
- Les enfants et adolescents
- Les sportifs
- Les diabétiques
- Les obèses

Les poires sont également conseillées pour les personnes qui souffrent des affections suivantes :

- Cholestérol
- Constipation
- Estomac fragile (ulcères et gastrites)
- Diarrhées
- Goître

Les autres avantages des poires

Voici d’autres avantages de ce fruit :

- Etant donné qu’elle contient de la pectine, la poire réduit les niveaux de cholestérol.
- Elle stimule le système immunitaire et prévient les maladies en hiver.
- Elle aide l’organisme à retenir le calcium des os, en retardant ou en améliorant l’ostéoporose.
Grâce à son apport en acide folique, elle prévient les maladies du foetus et de la femme enceinte.
Elle évite les crampes, car elle contient beaucoup de potassium.
Un masque à la poire permet d’améliorer la santé de la peau et des cheveux.
Elle est parfaite dans le cadre d’un régime purifiant et amincissant.

Comment choisir les meilleures poires ?

Pour finir, il est bon de connaître quelques conseils pour pouvoir choisir les meilleures poires et en profiter dans les recettes qui vous plaisent.

Appuyez sur la partie supérieure (le côté de la tige) pour savoir si elle est mûre : si cette partie est molle, la poire est mûre.

Choisissez celles qui sont fermes, avec la peau douce et sans coups. 
Evitez les poires qui ont des parties molles et/ou sombres (coups).
Vous pouvez les garder dans le réfrigérateur mais il est préférable de les consommer fraîches. 

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