L’exposition matinale au soleil permet de garder la ligne

Les scientifiques de la Northwestern University ont mené leur recherche avec 54 participants, 26 hommes et 28 femmes, âgés en moyenne de 30 ans. Pendant 7 jours les volontaires ont porté un bracelet électronique qui mesurait leur exposition au soleil et leur temps de sommeil et ont rempli un journal quotidien alimentaire. Les scientifiques ont constaté que les participants les plus exposés à la lumière matinale avaient un Indice de Masse Corporel (IMC) plus faible que les lève-tard. L'exposition à la lumière entre 8 h et midi régulerait 20% du poids. En revanche, priver son corps de cette source naturelle de lumière peut dérégler l'horloge interne et le métabolisme et favoriser la prise de poids. "La lumière est un signal biologique puissant et le moment approprié, l'intensité et la durée d'exposition peut représenter un facteur de risque potentiellement modifiables pour la prévention et le traitement de l'obésité dans les sociétés modernes" rappelle le Dr Phyllis C. Zee co-auteur de cette étude. Cette bonne habitude serait donc un atout intéressant pour réguler son poids d'autant plus que "ce facteur est indépendant du niveau d'activité physique, de l'apport calorique, de la durée de sommeil ou encore de l'âge de l'individu" explique Kathryn Reid, professeur agrégé de neurologie et co-auteur de l'étude. qui a été publiés dans publiée dans la revue spécialisée PLos One et relayé par le site topsanté.

Articles Connexes :

• 6 aliments à consommer en cas de diabète de type 2
• Faites de l'exercice au bureau
• Clou de girofle : un remède malin contre la grippe !
• Les aliments anti-crampes musculaires