L'intérêt de manger des bananes

Facile à transporter, à conserver et à consommer, la banane ne manque pas d'atouts. En plus elle est disponible sur nos marchés et dans nos magasins à un moment où les autres fruits ont tendance à disparaître.

Quels sont les bienfaits de la banane ?

- La banane représente une source importante de vitamine C, une vitamine essentielle au bon fonctionnement de notre système immunitaire et substantielle pour renforcer les mécanismes de guérison de l'organisme.
- Grâce à sa teneur élevée en fer, la banane peut stimuler la production d'hémoglobine dans le sang aidant ainsi à diminuer les risques d'anémie.
- L'importante dose de potassium contenue dans ce fruit permet également de mieux réguler la pression sanguine et de diminuer ainsi les risques cardiovasculaires.
- La banane renferme aussi de la sérotonine, connue pour être l'hormone de la bonne humeur !
- La vitamine B6 qu'elle contient régularise le glucose dans le sang, lequel peut affecter l'état émotionnel des gens.
En ce qui concerne les calories, c'est vrai que la banane est relativement riche (environ 100 calories aux 100 grammes). Mais elle apporte aussi des fibres et, on l'a vu, des éléments précieux pour notre organisme. Comme en-cas, elle est donc une bonne alliée.

AVC : manger des bananes réduirait le risque de 24%

Une étude de l'OMS révèle que les bananes, riches en potassium, sont une excellente solution pour prévenir les risques d'AVC.
Une enquête publiée le 5 avril dans le British Medical Journal et menée par des chercheurs du Département Nutrition de l’Organisation mondiale de la santé (OMS) révèle que manger des bananes réduirait les risques d’être atteint d’un accident vasculaire cérébral (AVC) de 24%.
De précédentes recherches avaient déjà montré qu'une consommation importante de potassium permettait de diminuer les risques d'AVC et d'hypertension artérielle.

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