5 habitudes pour prendre soin de sa santé dentaire

Nous souhaitons tous afficher un beau sourire. Ces cinq habitudes pour une bonne santé dentaire préviennent les problèmes de dents et de gencives.

Habitudes qui vous aident à prendre soin de votre santé dentaire

1. Brosse à dent adéquate

L’utilisation de la brosse à dents est nécessaire au moins quatre fois par jour ; surtout au réveil et après chaque repas, et lorsque l’on consomme des aliments sucrés.

Il est recommandé de ne pas frotter la brosse à dents trop fort pour éviter les plaies ou l’usure de l’émail. Les mouvements circulaires sont préférables, afin de garantir une meilleure efficacité.

Les dentifrices les plus recommandés sont ceux contenant du fluor. Cette substance re-minéralise l’émail et contribue à l’élimination de la plaque dentaire, en attaquant les bactéries qui la produisent et qui creusent dans la dent jusqu’à créer une carie.

En l’absence temporaire de brosse à dents, se rincer la bouche avec de l’eau contribuera à diminuer l’effet des bactéries. L’habitude de manger une pomme verte et ensuite de se rincer la bouche avec de l’eau est une autre option.

2. Nettoyage inter-dentaire

le nettoyage inter-dentaire pour une bonne santé dentaire Avec le fil dentaire, il est facile d’accéder aux endroits inaccessibles avec la brosse à dents. Entre les dents, il y a une accumulation de restes de nourriture qui génèrent une plaque dense, très nocive pour la santé dentaire.

Il existe 3 méthodes très simples pour atteindre l’espace entre les dents : le fil dentaire, les brossettes inter-dentaires ou les irrigateurs buccaux.

3. Bain de bouche

Le bon nettoyage dentaire se termine avec le bain de bouche. Il achève de nettoyer les espaces inaccessibles avec la brosse à dents ou autres ustensiles. Il existe des rinçages avec effet anti-caries, blanchissement ou qui minimisent la sensibilité. En même temps, ils procurent une agréable sensation de fraîcheur.

4. Visites chez le dentiste

Une fois par an (au moins), nous devons nous rendre chez le dentiste. Ce professionnel sera attentif aux éventuelles maladies dentaires, comme les caries, les gingivites, la parodontite ou l’assombrissement des dents, parmi d’autres pathologies.

Une hygiène dentaire adéquate doit être complétée par des visites au cabinet dentaire, où les niveaux de fluor seront renforcés. En plus, des nettoyages en profondeur seront effectués et des produits pour une meilleure hygiène seront recommandés.

5. Bonne alimentation

L’apport en calcium pour une meilleure formation dentaire passe avant tout par la nourriture. Les aliments riches en vitamines et minéraux doivent faire partie du régime alimentaire quotidien. Poissons, fruits et légumes sont bénéfiques pour l’organisme, y compris la bouche.

D’autres aliments tels que les sucreries et les boissons riches en sucre sont très préjudiciables pour les dents. Certaines boissons comme le café et le vins les tachent. Les bonbons durs, eux, peuvent causer des ruptures de dents.

Une bonne hygiène buccale contribuera obligatoirement à la santé dentaire, et à celle de la bouche en général. Ces 5 habitudes qui vous aideront à prendre soin de votre santé buccale vous garantiront un beau sourire !

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