Les bienfaits du jeûne au moins une fois par semaine

Pourquoi le jeûne est-il bon pour la santé ?

Notre système digestif est toujours actif, même lorsque nous sommes en train de dormir.

Les maladies dont nous souffrons au quotidien sont dues, en grande partie, aux toxines qui s’accumulent dans notre corps, et qui proviennent des aliments que nous mangeons.

Si nous admettons tous que dormir est excellent pour notre corps, pourquoi ne pas appliquer la même chose à certains de nos organes en leur accordant le même repos?

Selon les chercheurs, cette pratique permet à l’homme de vivre d’une manière plus lucide, et plus active. Cela permet au corps de mieux supporter le poids des années.

Cependant, le jeûne n’est pas recommandé à tout le monde. Certaines personnes vont trop loin, et s’arrêtent de manger pendant plusieurs jours simplement pour maigrir.

Un jeûne de 3 semaines peut provoquer une perte de masse musculaire et affecte directement la santé cardiaque.

Le corps humain a la capacité de vivre dix jours sans manger, sans souffrir d’aucune séquelle.

L’idéal est de maintenir un jeûne durant trois jours d’affilée, ou de le faire une fois par semaine, pour obtenir des résultats optimaux.

Parmi les principaux bienfaits du jeûne, on trouve la régénération des organes, qui permet de paraître plus jeune et de se sentir parfaitement sain.

Le jeûne procure également un meilleur état d’esprit, et permet de fortifier le système immunitaire ainsi que d’être plus productif au travail.

Certains affirment même que le jeûne permet de guérir des maladies chroniques comme l’asthme, l’arthrite, l’hypertension artérielle ou les allergies.

Les avantages ne sont pas que physiques, mais également spirituels et émotionnels.

Le jeûne génère une plus grande paix de l’esprit, produit de la joie, et permet de voir la vie d’une autre manière.

Il nous fait comprendre que l’alimentation n’est faite que pour se nourrir, et pas pour se faire du mal.

Comment débuter son jeûne ?

Il existe différents types de jeûne, mais pour des débuts, il est recommandé de se passer d’aliments solides durant toute une journée.

Il ne faut pas attendre nerveusement qu’il soit minuit pour ensuite se jeter sur un buffet.

Le conseil que nous pouvons vous donner est d’ingérer des liquides et des jus quotidiennement, et de ne pas dépasser les 300 calories.

Ne débutez pas votre jeûne du jour au lendemain, car vous devez préparer votre corps.

La veille, ne mangez que des fruits et légumes (vous pouvez également boire de l’eau et des infusions de plantes).

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