Est-ce dangereux de se faire craquer les os ?

Pourquoi nos doigts craquent-ils ?

Vous savez déjà sûrement que les articulations sont le point de contact entre les os. Elles sont recouvertes d’un liquide épais appelé liquide synovial.

Lorsque nous faisons craquer nos doigts, par exemple, nous les étirons, ce qui fait que l’articulation se sépare.

La capsule qui entoure cette articulation s’allonge et son volume augmente, ce qui diminue la pression.

Lorsque cela se produit, les gaz relâchés dans le liquide synovial forment des bulles. En explosant, elles produisent ce petit son connu de tous.

Les risques encourus lorsqu’on se fait craquer les os

Des études ont été conduites pour déterminer si les personnes qui se font craquer les os sont plus à même de souffrir de dommages au niveau des articulations comme d’arthrite ou d’arthrose.

Elles ont révélé que les doigts présentaient des signes de dommages telles que des lésions au niveau des tissus mous, et une diminution de la force dans les doigts.

Il semblerait que cela soit dû à l’étirement et à la contraction rapide et répétitive des ligaments des articulations.

Ce qui est vrai est que nos os sont plus mobiles après que nous les ayons fait craquer. Nos articulations sont aussi plus relâchées.

Se faire craquer les doigts entraîne une déperdition musculaire

Certaines études ont démontré que la déperdition musculaire est la conséquence majeure du craquement des os.

Mais attention, ce sont des personnes qui ne pratiquent pas d’activité physique qui souffrent de ce problème, car se faire craquer les os est le seul moment de la journée où les muscles et les articulations sont étirés.

Le manque d’exercice est responsable du manque de force dans les muscles. C’est pourquoi ces personnes ont l’impression qu’ils sont fatigués ou sous pression.

Cela engendre une espèce de cercle vicieux dans lequel la personne se fait craquer les doigts à répétition pour se sentir plus détendue pendant quelques heures.

Se faire craquer les doigts cause l’arthrite ?

Beaucoup se demandent si le fait de se faire craquer les os entraîne de l’arthrite.

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, ce qui est sûr est que répéter ce geste tous les jours pendant des années abîme le cartilage en théorie.

L’une des études les plus connues à ce sujet a été réalisée par le docteur Donald Unger. Pendant plus de 60 ans, il s’est fait craquer les doigts de la main gauche deux fois par jour, mais jamais ceux de la main droite.

Chaque année, il examinait ses mains. Il n’a jamais découvert de signe de cette maladie dégénérative. Pas même dans la main qu’il se faisait craquer.

Une autre étude conduite sur 30 personnes âgées dans une maison de retraite à Los Angeles a démontré le contraire. Celles qui s’étaient fait craquer les doigts tout au long de leur vie souffraient d’arthrite.

Une troisième étude réalisée cette fois-ci sur des adultes de 45 ans de Détroit a montré que le problème était que la poigne était moins forte. De plus, dans 80 % des cas, les participants souffraient d’un gonflement au niveau des mains.

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